{"id":10011,"date":"2018-11-29T15:08:00","date_gmt":"2018-11-29T14:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.tsp.at\/2018\/11\/29\/die-besten-rezepte-fuer-work-life-balance\/"},"modified":"2025-10-21T14:57:32","modified_gmt":"2025-10-21T12:57:32","slug":"die-besten-rezepte-fuer-work-life-balance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tsp.at\/en\/2018\/11\/29\/die-besten-rezepte-fuer-work-life-balance\/","title":{"rendered":"Die besten Rezepte f\u00fcr Work-Life-Balance"},"content":{"rendered":"<article class=\"item\">\n<h2><strong>Travel Industry Club fordert gesundheitsf\u00f6rdernde Bewusstseinsbildung <\/strong><\/h2>\n<p>29.11.2018<\/p>\n<\/p>\n<\/p>\n<\/p>\n<\/p>\n<\/p>\n<p>Wien \u2013 Gesundheitsf\u00f6rdernde Ma\u00dfnahmen auf dem Weg zur mehr Wohlbefinden im Beruf und Privatleben standen im Mittelpunkt eines Networkings des Travel Industry Club Austria (TIC) <a href=\"http:\/\/travelindustryclub.at\" target=\"_blank\">http:\/\/travelindustryclub.at<\/a>am Mittwochabend in Wien. &#8220;Selfness&#8221; steht heute nicht nur f\u00fcr G\u00e4ste und Kunden immer mehr im Mittelpunkt, sondern zunehmend auch f\u00fcr die Besch\u00e4ftigten im Tourismus. &#8220;Wenn wir sie in der Branche halten wollen, m\u00fcssen wir ihnen Instrumente zur Hand geben, damit sie sich nicht verheizen&#8221;, warnte der TIC-Pr\u00e4sident bei der Begr\u00fc\u00dfung in der Internationalen Universit\u00e4t Bad Honnef in Wien.\n<\/p>\n<p><strong>Gehirn f\u00fcr Multitasking ungeeignet<\/strong> <\/p>\n<p>Die anwesenden Experten waren sich einig, dass ausreichend gesunder Schlaf (7,5 Stunden pro Tag), ausgewogene Ern\u00e4hrung (80 Prozent basisch, 20 Prozent s\u00e4urebildend) und bewusst gelebte Achtsamkeit (regelm\u00e4\u00dfige Meditation, bei sich und der Sache sein) zu den wesentlichen Grundlagen f\u00fcr Wohlbefinden und Zufriedenheit z\u00e4hlen. &#8220;Das menschliche Gehirn ist f\u00fcr Multitasking und gleichzeitige Aufgaben einfach nicht geschaffen&#8221;, erkl\u00e4rte der Stressbew\u00e4ltigungsexperte Helmut Renger <a href=\"http:\/\/mbsr-mbct.at\" target=\"_blank\">http:\/\/mbsr-mbct.at<\/a> . &#8220;Das st\u00e4ndige Hin- und Herspringen zwischen verschiedenen T\u00e4tigkeiten erzeugt Stress und macht krank.&#8221; Burnout-Symptome seien letztlich die Folge von Schlafst\u00f6rungen, falschem Speiseplan und \u00dcberforderung des vegetativen Betriebssystems.\n<\/p>\n<p><strong>Was dein Herz \u00fcber dich wei\u00df<\/strong> <\/p>\n<p>Gesundheit und Leistungsf\u00e4higkeit sind inzwischen objektiv messbar, erl\u00e4uterte der Mediziner und Herzspezialist Peter Hauschild von der Sigmund Freud Universit\u00e4t Wien und Experte f\u00fcr HeartBalance-Messsysteme. &#8220;\u00dcber die Messung des EKG kann man die Intensit\u00e4t und Dynamik des autonomen Nervensystems darstellen und damit umgehend R\u00fcckschl\u00fcsse auf die allgemeine Gesundheit ziehen.&#8221; Hauschild hat daf\u00fcr ein eigenes Messger\u00e4t entwickelt (Heartbalance Wave 6.0), mit dem die Herzratenvariabilit\u00e4t aufgezeichnet wird. Dieses Fr\u00fchwarnsystem erkennt quasi negeative Ver\u00e4nderungen im K\u00f6rper noch bevor man sie selbst sp\u00fcrt. <a href=\"http:\/\/www.heartbalance.org\" target=\"_blank\">http:\/\/www.heartbalance.org<\/a> <\/p>\n<p>F\u00fcr die positive Gesundheitsentwicklung ebenso wie f\u00fcr die Versicherungswirtschaft werden solche Messsysteme in Zukunft unersetzbar. Allen Statistiken zufolge steigt die Zahl der Arbeitsunf\u00e4higkeitstage in Europa dramatisch, in den vergangenen 20 Jahren haben sich die psychischen Erkrankungen verdreifacht. Erm\u00fcdung, Ersch\u00f6pfungszust\u00e4nde bis hin zum Burnout z\u00e4hlen inzwischen zu den h\u00e4ufigsten Erkrankungen in Deutschland. Jeder zweite Burnout-Betroffene kehrt nicht mehr ins Arbeitsleben zur\u00fcck. Der hohen physischen wie psychischen Beanspruchung am Arbeitsmarkt kann nur mit saluto-gentischen Ma\u00dfnahmen begegnet werden, so der Mediziner. Bewusstseinsbildung und Pr\u00e4vention seien die Kernelemente k\u00fcnftiger Gesundheitsf\u00f6rderung.\n<\/p>\n<p><strong>Zitronenwasser am Morgen<\/strong> <\/p>\n<p>Die Gesundheitstrainerin Susanne Tr\u00f6stl <a href=\"http:\/\/ifeelgood.at\" target=\"_blank\">http:\/\/ifeelgood.at<\/a> , seit \u00fcber 20 Jahren in der Pr\u00e4ventionsarbeit t\u00e4tig, zeigte den anwesenden Touristikern die Optionen auf. Entweder man nimmt seine Gesundheit selbst in die Hand, oder man legt sie in die H\u00e4nde von Apothekern und \u00c4rzten. Nur f\u00fcnf Prozent der Erkrankungen seien genetisch bedingt. Unnat\u00fcrlicher Lebensstil, chronischer Vitalstoffmanagel und \u00dcbers\u00e4uerung sind Wege, wie man seine Lebensqualit\u00e4t verschlechtert &#8211; mit Folgen wie Kopfschmerzen, Haarausfall, Allergien, M\u00fcdigkeit, verlangsamter Stoffwechsel, Gewichtszunahme, vorzeitigem Altern, Krebs und vieles mehr. &#8220;Im basischen Milieu kann sich keine Krankheit entwickeln.&#8221;\n<\/p>\n<p>Tr\u00f6stl empfiehlt eine Kombination aus ad\u00e4quatem Speiseplan und regelm\u00e4\u00dfiger Bewegung. Zun\u00e4chst muss das S\u00e4ure-Basen-Gleichgewicht des K\u00f6rpers wieder hergestellt, das Mineralstoff-Depot aufgef\u00fcllt werden. Doch wie geht das? Etwa mit Zitronenwasser oder ayuvedischem Champagner (gekochtes Wasser) am Morgen, viel Obst, Gem\u00fcse und Kr\u00e4uter untertags, Teilzeitfasten (Mahlzeiten auslassen) und eine deutliche Reduktion von Speisen mit Kohlehydraten, Zucker und Eiwei\u00df, die allesamt zu viel sch\u00e4dliche S\u00e4uren produzieren. 80 Prozent basenspendende und 20 Prozent s\u00e4urebildende Lebensmittel w\u00e4ren das Idealma\u00df.\n<\/p>\n<p><strong>Wie gesunder Schlaf funktioniert<\/strong> <\/p>\n<p>Der Schlafpsychologe und Hersteller gesunder Schlafsysteme (SAMINA), G\u00fcnther Amann-Jennson <a href=\"http:\/\/schlafcoaching.com\" target=\"_blank\">http:\/\/schlafcoaching.com<\/a> , verwies in seinem Beitrag darauf, dass Schlafmangel, Schlafentzug und Schlafst\u00f6rungen die Ursache vieler Zivilisationskrankheiten bis hin zu Alzheimer seien. Umgekehrt sei gesunder Schlaf ein nahezu &#8220;unbekannter Erfolgsfaktor&#8221;, der mittlerweile vom Spitzensport ebenso entdeckt wurde wie von Privatkliniken, Medical-Wellness-Hotels und spezialisierten Personal Coaches. Nur im Tiefschlaf kann das Gehirn abschalten und sich regenerieren. Daher gehe es darum, m\u00f6glichst regelm\u00e4\u00dfig und ungest\u00f6rt von \u00e4u\u00dferen Einfl\u00fcssen zu schlafen &#8211; statistisch ideal 7,5 Stunden t\u00e4glich.<\/p>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Travel Industry Club fordert gesundheitsf\u00f6rdernde Bewusstseinsbildung 29.11.2018 Wien \u2013 Gesundheitsf\u00f6rdernde Ma\u00dfnahmen auf dem Weg zur mehr Wohlbefinden im Beruf und Privatleben standen im Mittelpunkt eines Networkings des Travel Industry Club Austria (TIC) http:\/\/travelindustryclub.atam Mittwochabend in Wien. &#8220;Selfness&#8221; steht heute nicht nur f\u00fcr G\u00e4ste und Kunden immer mehr im Mittelpunkt, sondern zunehmend auch f\u00fcr die Besch\u00e4ftigten&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10010,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-10011","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","category-3","description-off"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - 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